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这么做可能随时要你命!

来源:未知 时间:2015-07-27 11:03 责编:admin 阅读:

这么做可能随时要你

1美容觉睡得越多越好?

真相:更容易患心脏病

睡得太多和睡得太少同样对身体有害!美国的一项研究发现,睡眠时间长期在9个小时甚至更多的金沙在线,她们患上心脏病的风险要比睡眠时间在8小时以内的比照对象高出38%。虽然专家表示目前还不清楚个中原因,但调查结果表明,睡眠质量对于保持一颗健康的心脏来说是至关重要的,而睡眠时间过长的人通常会受到睡眠质量差的困扰。

这样做:控制在78小时

保证每天78小时的睡眠,并尽量养成习惯:比如每天准时入睡、起床,并且避免周末或节假日睡懒觉的坏毛病。

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