欢迎光临33健康网 - 提供最全面大众健康养生知识,请按CTRL+D收藏我们!
当前位置:33健康网 > 澳门金沙网址 >

如何让孩子自己去睡觉

来源:未知 时间:2014-03-18 20:33 责编:admin 阅读:


自己会“睡”好宝宝

很多家长有这样共同的感受和经历:每天晚上为了让宝宝尽快入睡,想尽一切办法与孩子周旋。也许1个小时甚至2个小时,大人孩子都筋疲力尽的时候,孩子才意犹未尽地沉沉睡去。而这时也许已经快到午夜了。

“孩子太小,大了也许就能早点睡了。”“不知道他什么时候能自己学会睡觉?”面对每天的“睡觉工程”,不少家长发出如此感慨和疑问。

别小看孩子的自我管理能力。孩子睡得晚、不会自己入睡,全部都是家长不会正确的引导和科学的方法。不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。如果你给4个月的宝宝一个学习自己入睡的机会,他能够做到。

一位具有15年工作经验的医生总结:至少有50%4个月大的宝宝能自己入睡;至少75%5个月大的宝宝能自己入睡;至少100%6个月大的宝宝能自己入睡。

如果父母从4~6个月开始培养宝宝自己入睡的习惯,就会使宝宝成为一位“会睡的孩子”。

了解3项睡眠概念

睡眠规律的了解要从新生儿开始。新生儿有3个睡眠概念与成人不同: 1睡眠类型;2睡眠周期;3睡眠周期长度。

1睡眠类型。睡眠有两种基本类型:浅睡和深睡。深睡时肌肉和脑放松,发生在夜间睡眠第一部分和下午小睡。浅睡时肌肉和脑活跃,表现为身体活动、吸吮、发音,做梦,发生在夜间睡眠第二部分和白天小睡。

新生儿睡眠的50%~80%在浅睡,而成人只占25%。孩子在睡眠时是很活跃的,表现为发声、移动身体,但他们没有醒,是在浅睡中。这时不需要喂奶或帮助。

2睡眠周期。人类在夜间是通过一系列睡眠周期休息的。成人倾向开始于深睡周期,然后为浅睡。婴儿更多是在深睡和浅睡周期中快速摆动。每个睡眠周期有开始和终止。当一个人睡眠时先从浅睡到深睡再到浅睡,然后进入第二个睡眠周期。在进入第二个睡眠周期前,成人会重新检查他们的周围环境,身体是否舒服?在每一个睡眠周期结束时,可有部分清醒。孩子可能在部分清醒时,有抽泣或短暂的哭泣发生。这时孩子没有完全醒,父母不用处理,宝宝将进入下一个睡眠周期。如果你干预了,如抱起来哄孩子,或给宝宝喂奶,你将会把他弄醒,由此养成每个睡眠周期醒来要求抱和吃奶的习惯。不然,孩子就会哭闹。因此,你应该让他躺着再入睡,不要去干预。

3睡眠周期长度。成人睡眠周期长度平均为90分钟,新生儿睡眠周期平均为60分钟。所以,你的宝宝睡眠周期比你短,需几个月以后进入成熟睡眠型,像较大的澳门金沙网址那样。

共4页: 上一页1234下一页

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

关于我们 | 免责声明 | 广告服务| 友情链接 | 联系我们 |
声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。
Copyright © 2013 - 2014 , All Right Reserved. 33健康网 - 提供最全面大众健康养生知识 版权所有 闽ICP备14012166号-2