欢迎光临33健康网 - 提供最全面大众健康养生知识,请按CTRL+D收藏我们!
当前位置:33健康网 > 澳门金沙平台 >

中医气功帮你降压

来源:未知 时间:2014-03-18 20:44 责编:admin 阅读:

中医气功帮你降压


1要逐步放松,即指思想、肢体、内脏等均放松,可采用放松、默念法结合。

2

要保持身心安静(入静)呼吸均匀缓慢,意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处)或意守涌泉(足底心的一点)。

3要自然协调,指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主,即指吸气时,隔肌下降,腹部隆起。呼气时隔肌上升,腹部凹陷,这样可使内脏提高功能,促进血液循环。因为人在呼气时,心率减慢,血管扩张;吸气时,心率增快。所以练习呼气时间长些,对降压有好处。

气功可以使正气充沛,保持身体健康,达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压有一定的疗效,是一种很好的非药物治疗措施。

在练功时应注意以下事项:

1过饥过饱不宜,心情烦乱不宜。

2练功中出现头胀、心烦等不必顾虑,经过继续练功,可以消除症状。

3耍有信心、耐心、持之以恒,三、五天不可能有明显成效。

4练后头脑清,心情舒畅、肢温、唾液增多,说明有效。

我觉得这篇文章很有用,我要分享给我的小伙伴…

关于我们 | 免责声明 | 广告服务| 友情链接 | 联系我们 |
声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。
Copyright © 2013 - 2014 , All Right Reserved. 33健康网 - 提供最全面大众健康养生知识 版权所有 闽ICP备14012166号-2